Category Archives: Arabic

جلسة التحرر من الوزن

كم منا يتمنى تخفيف وزنه وكم منا لن يفعل شيئا تجاه هذه المشكلة هذا العام؟

لا تكن هذا الشخص

اكتشف طرق فعالة لتخفيف وزنك واحصل على خطة معتمدة للتنحيف ستساعدك هذا العام وفي المستقبل.

امسك بزمام صحتك وتعلم كيف تعش حياتك بطاقة وحيوية ووزن أمثل!

يقدم مركز البحرين للريكي وأخصائية التغذية علياء المؤيد جلسة بعنوان:

التحرر من الوزن
كيفية التحرر من الوزن الطاقي وانعكاسه الفيزيائي باتجاه حياة سعيدة

photo 3-7

تاريخ الجلسة: السبت 25 يناير 2014 من الساعة 10 صباحا حتى 5 مساءاً

مكان الجلسة: قاعة الاجتماعات، الطابق الثاني، مركز ريادات، عالي، مملكة البحرين (الخريطة مرفقة)
المحاضرين: ماستر وليد هاشم وأخصائية التغذية علياء المؤيد
سعر الجلسة: – / 40 دينار فقط

Riyadat Map

للتسجيل في مركز البحرين للريكي نرجو الاتصال بماستر وليد هاشم على هاتف

+973 3976 3378

أو ايميل للاستفسار

info@aliaalmoayed.com

أيام التسجيل ستكون الاثنين والثلاثاء والاربعاء 9 و 10 و 11 ديسمبر 2013 الساعة 6 مساءً (المقاعد محدودة)

من ناحية علم الطاقة: يتم تعريف الوزن والشحم طاقياً وكيفية وأهمية التحرر من الطاقة السالبة والرواسب التي تشكل الوزن من خلال تمارين تطبيقية وتأملات فعالة في التحرر الكامل من ثقل الأوزان التي اكتسبناها من ماضينا باتجاه مستقبل مشرق وأكثر خفة.

من ناحية علم التغذية: يتم شرح مفصل للطرق الفعالة لتخفيف وزنك والحصول على خطة معتمدة للتنحيف ستساعدك هذا العام وفي المستقبل. ستقدم الأدوات المثلى للامساك بزمام الصحة وطرق الحياة بطاقة وحيوية ووزن أمثل وذلك من خلال طرق مجربة ساعدت الكثير.

جدول الجلسة:

11:15 – 10:00 – أهمية التغذية في التحرر من الوزن – علياء المؤيد
11:30 – 11:15 – استراحة – (سيتم توفير الشاي والقهوة)
12:45 – 11:30 – أهمية الطاقة في التحرر من الوزن – وليد هاشم
2:15 – 12:45 – غداء – (لا تشمل الجلسة وجبة غداء لكن ستكون هناك بعض المقاهي المفتوحة في مجمع ريادات إلى جانب ساحة مطاعم بمجمع الرملي القريب منه.)
3:30  –  2:15 – أهمية التغذية في التحرر من الوزن – علياء المؤيد
3:45  –  3:30 – استراحة – (سيتم توفير الشاي والقهوة)
5:00  –  3:45 – أهمية الطاقة في التحرر من الوزن – وليد هاشم

نتطلع لرؤيتكم في هذه الجلسة الأولى من نوعها التي تجمع علم الطاقة بعلم التغذية.
للمزيد من المعلومات تابعونا على الانستغرام
@waleedhashim_
@AliaAlmoayed

الأماكن محدودة لذى نرجو الإسراع في التسجيل

ديتوكس العقل والجسد

يقدم مركز البحرين للريكي محاضرة بعنوان

كيفية تطهير العقل والجسد من الطاقة السلبية

أهمية الديتوكس الذهني والجسدي في تنظيم الوظائف الحيوية لحياة سعيدة

“عندما يتخلص الجسم من السموم ويبدأ الديتوكس بالعمل على الجسم بأكمله، يشمل التأثير كل الأعضاء وحتى الحالة النفسية.”
– علياء المؤيد

تاريخ المحاضرة: الثلاثاء 26 فبراير 2013 من الساعة 7 إلى 8:30 مساءاً
مكان المحاضرة: قاعة دلمون، مركز البحرين للريكي، الحد، مملكة البحرين
المحاضرين: ماستر وليد هاشم وضيفة المركز خبيرة التغذية علياء المؤيد
سعر المحاضرة: مجانية

يقدم مركز البحرين للريكي محاضرة مجانية بعنوان “كيفية تطهير العقل والجسد من الطاقة السلبية” يتم فيها شرح أهمية الديتوكس الذهني والجسدي لأجل صحة متكاملة والطرق الأمثل لبدء علاج النفس والجسد وتحريرها من الرواسب القديمة، كما تشمل المحاضرة مجال مفتوح لأي سؤال للمحاضرين

تجدون خارطة المركز على موقع

www.bahrainreikicenter.com

نتطلع لرؤيتكم الثلاثاء القادم ودمتم بسلام ونور

حياتك بدون جبن؟

cheesehead

هل يمكننا العيش دون تناول الجبن ؟

بإختصار.. نعم.
لن تعيش فقط، وإنما ستعيش حياة أفضل، عندما تتجنب تناول الألبان والأجبان بشكل عام ! أود أن أشير هنا إلى أنك عزيزي القارئ وإن كنت جديداً على كتاباتي ونصائحي في عالم التغذية فإنك قد تصاب بالدهشة، لذا إستعد لمعرفة الجديد والمدهش.

إن الألبان والأجبان بشكل عام ليست جيدة لك، ولا يجب أن تعتبرها جزءاً من حميتك الغذائية أبداً، وقد لا تتوقع أبداً أن تكون هذه الخطوة البسيطة عاملاً أساسيّاً في تحسين نظامك الغذائي.

لا زلتم مندهشين مما أقوله أليس كذلك، فما نوع هذه النصيحة الغذائية التي تعكس معرفتنا عن فوائد الألبان والأجبان، فلطالما أجبرتنا أمهاتنا على تناول الحليب لكي ننمو بشكل أفضل، ولطالما نصحنا الأطباء أيضاً بتناول الألبان والأجبان لأنها جيدة لنمو العظام، وكم حرصنا على تناول أطفالنا للجبن واللبن والحليب يوميّاً.

ما أشير إليه هنا، ورغم أن كل ما ذكر من فوائد هو صحيح ولكن ليس بالدقة الكافية، أي أن هذه المنتجات الغذائية كافة ليست بالفائدة التي تم بنائها في أذهاننا، كما يقول معظم الخبراء الغذائيين.

سأقول لكم السبب هنا، ولكن قبل أن تفكروا في نقاش صحة النتائج قوموا بالتوقف عن تناول الألبان والأجبان لأسبوعين كاملين، ولاحظوا ما لذلك من تأثير على صحتكم.

إنني أطلب منكم هذا لأني أعلم مدى صعوبة تصديق ما أقول، فأنا شخصياً كنت من أشد محبي هذه المنتجات وخصوصاً الجبن، وكم كان من الصعب أن أفكر مجرد تفكير أنه علي التوقف عن تناولها، وعندما قمت تدريجياً بالتوقف عن تناول كافة أنواع الألبان والأجبان، تغيرت حياتي بأكملها.

ومن أجل إيصال فكرتي من هذه المقالة سأقوم بذكر الأسباب التي علينا من أجلها التوقف عن تناول الألبان، وأنصحكم بقرائتها بتمعن ومن ثم القيام بالبحث أكثر حتى تصلوا إلى ما يقنعكم.

1
 هرمونات زائدة
إن الأجبان والألبان كافة مليئة بالهرمونات بشكل غير طبيعي، فالبقرة بطبيعة الحال يأتي حليبها مليئاً بهذه الهرمونات لنمو عجلها الصغير، فما بالك أيضاً بالهرمونات الأخرى التي تأتي إلى البقرة من المزارع ليزيد من إنتاجها للحليب، ولذا فإن إستهلاكك لهذه المنتجات سيؤدي إلى إختلال في التوازن الهرموني في جسمك. وبالتالي فإن هذا الإختلال يزيد من فرصة إكتسابك للوزن، أو ظهور حب الشباب، أو حصول مشاكل في معدلات الخصوبة، وضمور العضلات، وقد يؤدي أيضاً إلى تكيس المبايض لدى النساء، والبلوغ المبكر لدى الأطفال. ونهاية فإنه قد يؤدي أيضاً إلى الإصابة ببعض السرطانات (مثل سرطان الرحم، أو الثدي، أو البروستاتا). فإذا كنت لا ترغب بمثل هذه المشاكل فلم الإستمرار في تناول هذه المنتجات!

2

زيادة المخاط
هل تعلم بأن مغني الأوبيرا لا يمكن أن يتناول أي من الألبان والأجبان قبل أن يصعد إلى المسرح بفترة، لماذا ؟ لأن هذه المنتجات تزيد كمية المخاط في جهازك التنفسي مما يؤدي الى تضخيم وتبشيع الصوت، وكذلك نحن فإننا نستغرب اصابة أطفالنا بالجيوب الأنفية والتهابات الأذن وحدوث الشخير دون أن نعلم أن منتجات الحليب من ألبان وأجبان هي المسبب الرئيسي لهذه المشكلة.

فللتخلص من كل هذه الأمور ما عليك إلا أن تتوقف عن إستهلاك هذه المنتجات، ولن تصدق حتى تقوم بالمحاولة. وبالنسبة لأطفالك، فهم أيضاً ليسوا بحاجة إلى هذه الكتل الإضافية من المخاط، فإن كل ما يحتاجونه هو الكالسيوم، وسأزودكم بمصادره الممتازة لاحقاً.

3

 الحساسيّة!
إذا كنت تعتقد أن لديك حساسيّة تجاه الألبان، فلست الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة، فإنها موجودة لدى الكثيرين، لماذا ؟ ربما هي إشارة من جسمك لعدم رغبته في تلقي المزيد من هذه الأغذية، وعلى الرغم من ذلك فإنك تتناولها أكثر فأكثر، وتكون هذه الحساسية لدى البعض بأشكال مختلفة، كأن تصيبهم بالصداع، أو التعب والخمول، أو طفحاً جلدياً، وأكثر من ذلك بكثير…

ولا يلقي أحد باللوم على هذه الأغذية بل يعزو الأمر إلى أي شيء آخر، وأتساؤل هنا، لم لا تكون هي السبب!
لذا فإن هنالك الكثير من الناس الذين لا يستطيعون تقبل هذه الفكرة لأنهم أصلاً مقتنعون بعكسها، ولأن لدينا حملات ضخمة تشير إلى أهمية هذه الأغذية، ولكن في معظمها تكون حملات تجارية لبيع منتجات معينة، قم بمحاولة التوقف عن استهلاك هذه المنتجات، وسترى النتائج بعينيك.

4
إدمان أقوى من الهيروين!
هل تعلم لم قد يتسبب حليب البقر بالإدمان ؟ لأنه بطبيعته يحتوي على مواد تشد العجل الرضيع ليبقى قريباً من أمه ولا يضيع، لذا يظل متعلقاً بأمه طالباً المزيد من هذا الحليب، ونحن نفعل ذات الشيء، وأنا أتكلم إنطلاقا من تجربة شخصية.

وعلمياً، فإن البروتين الموجود في الحليب لا يتم هضمه بشكل كامل فيدخل إلى الدم على شكل عقار، وبالتالي يدفعك لتناول المزيد منه. وإن كنت تظن عكس هذا، فما عليك إلا أن تحاول إبعاد هذه المنتجات عن حميتك الغذائية لأسبوعين فقط. وسترى من رغبتك الشديدة لتناوله كم كنت مدمناً عليه. وستكون على الطريق السليم للتعافي منه.

5
 النفخة!
إذا سبق وأصبت بالنفخة فستعلم كم أن شعورها يكون مزعجاً، فستجعلك تبدو بديناً، وقد توقفت إصابتي بالنفخة منذ أن توقفت عن تناول مشتقات الحليب من ألبان وأجبان بشكل عام، وستتوقف لديك أيضاً حال توقفك عنها.

فكما علمنا سابقاً أن هذه المنتجات تتسبب في إفراز كميات كبيرة من المخاط وكثير منها يتجه إلى الامعاء، وهذا المخاط يصعب من عملية امتصاص الفوائد من الاكل ويعمل سكر الحليب(اللاكتوز)على انتاج كميات كبيرة من الغازات عند اختلاطه بالعصارات الهاضمة وأحماض المعدة، وكل هذا يؤدي إلى خلل في العملية الهضمية، متسبباً إما بالنفخة، أو الإسهال، أو الإمساك، أو حتى الحكة الشرجية. فهل الجبنة جديرة حقّاً بأن يصيبك كل ذلك ؟ إذا كانت إجابتك نعم، راجع النقطة رقم 4.

6
 السموم!
هل تعلم أن الحليب الذي تشربه والجبنة التي تتناولها مليئين بالسموم ؟ لماذا ومن أين ؟ كل ذلك يعتمد على ما تتناوله الأبقار التي تنتج لك هذا الحليب، فلن تستغرب إن عرفت أنها تتناول الأعشاب المرشوشة بمختلف أنواع المبيدات، ماذا لو علمت أيضاً أن المزارعين يضيفون لطعامها الكثير من المضادات الحيوية لمنع إصابة ضرعها بالإلتهابات.
والأكثر إثارة من كل هذا ما ينتجه الضرع حين يصاب بالإلتهاب، حيث يخرج منه دمٌ وقيح يقوم المزارع حينها بغلي الحليب ليقتل البكتيريا الموجودة بهذه الفضلات ولا يقوم بإزالتها منه.حتى أن إدارة الأغذية والعقاقير العالمية تسمح بكمية معينة من هذا القيح في الحليب. قل لي كيف بإمكانك أن تتناول ذلك.

7
لا مغذيات!
هل كنت تعتقد أن الجدال يتمحور حول وجود مغذيات في الحليب، وأنه يحتوي على أي انزيمات جيدة للصحة ؟ لو خضعت أي منتجات الألبان والأجبان لفحص احتوائها على هذه المغذيات لفشلت، لأن الحليب الذي قد يحتوي على نسبة ضئيلة منها يفقدها قبل وصوله إلى ثلاجة منزلكبسبب عمليات البسترة والتجانس التي تخضع لها مشتقات الالبان والتي تؤثر على مستوى الفوائد التي تحتوي عليها.
سأكتفي هنا للتحدث عن نقاط أخرى ولو أن هنالك المزيد…

ماذا عن الكالسيوم
بما أن الهدف الرئيسي من تناول الألبان والأجبان هو الكالسيوم، فماذا لو أخبرتك بوجود مصادر أخرى أفضل بكثير منها ؟

للعلم فإن من المفروض أن يتواجد المغنيسيوم مع الكالسيوم بنسبة جيدة ليتم إستغلال الكالسيوم وامتصاصه داخل العظام بأفضل صورة، وللعلم أيضاً فإن الحليب لا يحتوي على ما يكفي من المغنيسيوم كما ذكر ليتم إستغلال الكالسيوم الموجود فيه على أفضل وجه.

ومن العجيب أنهما يأتيان معاً (الكالسيوم والمغنيسيوم) في أبسط الأغذية الأخرى وبنسب ملائمة. ومن هذه المصادر، الخضار ذات الأوراق الخضراء الغامقة، والمكسرات، والبذور(خاصّة اللوز والحمص (كذلك بعض البقوليات الأخرى مثل الفاصولياء.

كيف يمكنني التبديل ؟
من أجل التوقف كليّاً عن تناول مشتقات الحليب كافة من ألبان وأجبان عليك أن تتذكر ما يلي:
• إن ذلك يأخذ الكثير من الوقت. فقد أخذ معي شخصياً سنتين من الزمن حتى تمكنت التخلص من هذه المنتجات كافة من حميتي الغذائية والعثور على بدائل لها.

•  عليك بتثقيف نفسك بإستمرار بكل ما يتعلق بهذه المنتجات وما الذي قد تتناوله كبديل عنها، وإلا ستعود لإستهلاكها تدريجيّاً دون أن تشعر لعدم معرفتك القوية.

إن الحملات الدعائية التي تدعم هذه المنتجات تمول بمبالغ هائلة، وقد يدعم مصنعو هذه المنتجات أيضاً أي أبحاث تخدم مصالحهم، وليس صحتك.

نصائح لحل عاجل
إذا كنت واصلت القراءة الى هذه النقطة فاعتبر أنك من الناجين، فإنه من الصعب جدّاً أن تقنع الشخص بهذه الحقائق، وأنا أتنبأ لك بالراحة والتغير نحو الأفضل عند التخلي عن هذه المنتجات، وبإمكانك أن تبدأ هكذا..

•  قم بدايةً بكتابة أسماء كافة منتجات الألبان والأجبان التي قد تتناولها يوميّاً، مثل الجبن، والحليب، والقشطة، والزبدة، واللبنة، واللبن، واللبن الزبادي وغيرها…

•  إبدأ بعدها بالبحث عن البدائل لكل هذه المنتجات قبل أن تتخلص منها من ثلاجتك، مثل إستبدال حليب البقر، بحليب اللوز مثلاً، والجبن بالحمّص مثلاً أو ما شابه.

إذا كنت في المطعم فالجأ دائماً لإختيار الأطعمة الخالية من مشتقات الحليب، قد تجد صعوبة قليلة في ذلك، ولكن عليك أن تحاول قدر المستطاع.

ليس عليك أن تخبر أي أحد بهذه التجربة مبدأياً، فقد يقوم أي شخص بتثبيط معنوياتك بكل بساطة، وليس عليك بالمقابل أن تثبت لهم أي شيء، كل ما عليك هو أن تستمتع بالنتائج وهذا ما سيقنع أي شخص حينها.
إذا كنت من الأشخاص الذين خاضوا هذه التجربة مسبقاً أو من الذين بدأوا للتو فيها فنحن نرغب بمعرفة رأيك ونتائج تجربتك لهذه الحمية، وبم قد تنصح كبدائل لأي من هذه المنتجات، وإذا كنت أيضاً من مدمني الجبن أو أي من هذه المنتجات، فنود أيضاً أن نعرف ما يدور برأسك حول هذه النظرية، وإذا كنت من الأشخاص المتحيرين في الأمر، إطرح أي من تساؤلاتك هنا كذلك الأمر.

في كتابي الأخير، “أريد أطفالاً أصحاء”، ستجدون العديد من الحلول لكيفية تجنيب طفلك هذه المنتجات، وستجدون المزيد أيضاً على صفحتي الشخصية.
http://www.AliaAlmoayed.com.

Blog post translated by 3eesho.com

For the same article in English, click here

For the Almond milk recipe, click here

Skin SOS + Arabic video التغذية للبشرة النضرة

This is a small part of my nutrition segment on Bahrain TV a few months ago.

For all my Arabic viewers, have a look!

Shine from the Inside Out

I can’t claim that I have a magic potion for beautiful skin and hair, but I have seen so many people using creams and shampoos that promise the world, forgetting that the health of your skin and hair starts from the inside.

I wouldn’t go as far as saying these creams are useless, but you should definitely consider their natural counterparts.

First things first, let’s consider some good old common sense.  Slapping on creams and oils for hair and skin problems is like mopping a puddle on the floor without inspecting the running tap that’s causing it.

I have had many clients who come in expecting me to give them specific suggestions to improve their skin and hair and be surprised that I don’t have it.

“When your body is happy on the inside, it will start to show on the outside” I would tell them.

Let me give you some examples: the skin is a huge excretory organ.  When  your body is congested and toxic on the inside, it will use the skin to help it in excreting unwanted stuff.  That’s why many people end up with acne, for example, when they have a hormone imbalance or when they are exposed to lots of toxins.

By the same token, the body often dumps a lot of toxic metals in the hair as protection.  It will not allow these toxins to come into contact with vital organs, so it will use the hair as a dumping ground.  The accumulation of toxins in the hair could eventually cause hair loss and bad hair health.  Contrary to what we believe, hair is least priority when it comes to survival, so your body will favour more important organs when your health is suffering.

Have you ever gotten carried away with eating sugar and then woken up with a huge spot on your face? That’s your body’s way of dealing with the surge in sugar.  In fact, acne is often referred to as diabetes of the skin.   So if that can happen, then it makes perfect sense to say that everything else that we eat will also be affecting our skin somehow.

So if you go to the doctor with a skin problem, wouldn’t it make more sense to suggest diet changes before resorting to medication?  I have seen too many people take medication for skin rashes and acne without changing the diet.  In fact, I have gone through that myself many years ago, when no one told me that my acne was related to my diet and I ended up taking dangerous antibiotics instead.

If you have a skin or hair problem, you should first look at your diet.

Digestion is the key to good health.  If you are constipated, you will be more prone to acne.  Dehydration also aggravates any skin problem, so drink lots of water and avoid dehydrating habits such as salty foods and caffeine.

Some specific nutrients are also crucial for skin and hair.  One example is iron.  Iron deficiency has been connected to hair loss.  But before you rush to take iron, remember that it’s best to check your iron levels first as overdosing on iron is possible.  Also, if you decide to supplement, make sure you start by taking iron from natural foods such as leafy green vegetables.  Also, iron supplements are best taken from a vegetable source rather than over-the-counter iron supplements which are not as well absorbed into the body.

Another example is zinc.  Zinc is a mineral that is needed for skin health.  This is the mineral that is usually missing when teenagers get acne.  Check your finger nails for white zinc spots that can indicate a zinc deficiency.  And eat more zinc-rich foods such as seafood, and raw nuts and seeds (especially pumpkin seeds).

The balance of hormones is also crucial for the health of the skin and hair.  That’s why our skin and hair shift every time we go through a hormonal stage: e.g puberty, pregnancy, menopause, etc.  Acne and hair loss are very often related to an underlying hormonal problem.  So make sure to check that as well.

Last month I saw a client who was complaining of the blemishes on her face.  And she was also unhappy with her hair quality and hair loss.

After analyzing her diet and making various changes to it, here is what I suggested to her in terms of external help:

First of all, I asked her to remove all the toxic products from her toiletries.  I suggested natural shampoos, natural hair dyes, and natural moisturizing creams.  Why? Because you’re feeding your skin and hair just like you feed your body, and you should aim to keep that as chemical-free as possible.

Then I suggested she uses sesame oil on her skin to moisturize it.  Sesame oil can be used on the face at night or on the whole body before a bath.  It works really well at keeping the skin moist and rejuvenated.

For blemishes, I suggested using a generous application of pure Aloe Vera Gel externally.  This helps heal any current blemishes or scars.  Putting a small amount of tea tree oil on a cotton bud can also help zap any unwanted spots.  I also suggested natural vitamin E cream as a daily moisturizer.

My TV Debut!

Bahrain TVs Arabic channel is going through major revamps.  And part of their revamp is a morning programme called ‘Hala Bahrain’ which airs weekdays 9-11am.

Lucky for me, I was chosen to present the nutrition segment every Thursday morning!  Have you seen it?  It re-runs at 4:30pm of the same day.

Here’s one of the episodes that we’ve done.  It was about weight loss.

I’ll be posting more episodes as I get them…

You can see a short version on YouTube below or the full version on this link.

Alia Almoayed on Weight Loss ——- علياء المؤيد عن التنحيف from Alia Almoayed on Vimeo.

Enjoy!

My Book In Arabic! أريد أطفالاً أصحاء

It’s finally here!  Fresh out of the printers and making its way around the Arab world.  Yipppeee!

I have a limited quantity, but if you’re in Bahrain, you can get hold of your copy this weekend only at iSpace Hamala.  I promised a lot of people, so I hope to see you there!

Please note: the books will only be available this coming Friday and Saturday (Feb 26 & 27) at iSpace Hamala.  For directions, call +973 17 611 922.

If you can’t find the book in your area, ask your local bookstore to stock it!

أريد أطفالاً أصحاء

صدر مؤخراً كتابي باللغة العربية

إلى جميع القراء اللذين صبروا كل هذه المدة، الآن بامكانكم الحصول على جميع المعلومات باللغة العربية

يباع الكتاب حالياً في مكتبات جرير وفي معضم الدول العربية فاسألوا عنه في الأسواق

الى حين أن يصل الكتاب الى مكتبات البحرين، سوف تكون نسخ محدودة موجودة  نهاية هذا الاسبوع فقط

لاغتناء نسختك، اذهب يوم الخميس أو الجمعة (٢٦ و ٢٧ فبراير) مجمع الضلع بمنطقة الهملة.

iSpace

للحصول على مزيداً من المعلومات عن كيفية الوصول الى المحل اتصل على ٩٢٢ ٦١١ ١٧

إذا كنت صحفي و تود الكتابة عن الكتاب أو المؤلفة (أنا) فبامكانك الحصول على المزيد من المعلومات و ملف صحفي في نفس المكان أعلاه

أسرع فالكمية محدودة

If you want to purchase the English version, you can get it from Amazon here I Want Healthy Kids.

If you want to get more information about the English version of ‘I Want Healthy Kids’, click here.

And don’t forget to sign up on my website for latest www.AliaAlmoayed.com

My book in Saudi

A good friend got very excited a few days ago when he saw my book at Jarir bookstore in Riyadh, Saudi Arabia.  He said he was happy that he ‘knew a famous author’ *blush blush*

I just wanted to share with you the photo he took (thanks R.) 🙂

The great news is that my book I Want Healthy Kids has just been translated into Arabic by Jarir Bookstores!  I got one sneak copy on me and it looks wow! But more will come soon inshallah!  And it will be in stores before you know it.  Watch this space!

In the meantime, if you would like to get hold of a copy of the English version in the photo, you can find it in Bahrain (Jashanmal, Virgin, Zen-Do Kickboxing). It is also sold in Jarir bookstores in Saudi and Jashanmal Dubai.

Or you can buy it from Amazon I Want Healthy Kids!

Enjoy, and remember to keep your kids healthy!

And don’t forget to sign up on my website for more good stuff www.AliaAlmoayed.com